记录个人思考、感悟，串起来，就是我的人生轨迹。
如何提高睡眠质量？
提升睡眠质量，一个简单有效的方式是，在下午或晚上运动一下，或者做做家务，然后睡前洗个热水澡，让肌肉放松一下，这样再睡就会比较舒服。（来自知乎）
运动不仅能消耗多余精力，避免胡思乱想，还能锻炼身体，改善身体状况。（来自知乎）
眼罩
买个眼罩睡觉的时候戴一下很管用
远离电磁辐射把手机放到远离脑部的地方，关闭无线路由-坏习惯让你越睡越累！
枕着手睡、剧烈运动 、睡前生气 、睡前饱餐、睡前饮茶
成年人每日睡眠不应超过7小时
